Déglutition

La déglutition joue un rôle méconnu mais important dans la lutte contre l’anxiété, les troubles du sommeil, et les phobies. Une bonne déglutition favorise une alimentation équilibrée, essentielle pour maintenir des niveaux stables de glucose et d’autres nutriments, ce qui peut avoir un impact positif sur l’humeur et réduire l’anxiété. Une hydratation adéquate, facilitée par une déglutition efficace, est cruciale pour le fonctionnement optimal du cerveau, aidant ainsi à améliorer la qualité du sommeil. La déglutition, en étant un processus apaisant et répétitif, peut également avoir un effet calmant sur le système nerveux autonome, réduisant les symptômes de stress et de panique. De plus, les thérapies de déglutition, souvent intégrées dans les traitements des troubles phobiques, aident à renforcer la confiance en soi et à diminuer les réactions phobiques.